Testemunho de Eleanor Bird
Quando uma pessoa é diagnosticada com uma condição grave como a hipertensão pulmonar (HP), o estilo de vida altera-se imediatamente. Um dos meus maiores desafios foi aprender a relaxar.
Eu gosto de me manter ocupada, e por isso tendo a ficar um pouco deprimida se ficar na cama o dia todo ou se não sair de casa. Mas, ao viver com uma doença crónica, devo aceitar que, se eu disser sim a tudo e não me der tempo para descansar, provavelmente ficarei doente. Eu aprendi esta lição da maneira mais difícil!
Tentei muitas vezes acompanhar os amigos, apenas para tirar uma folga do trabalho, para me recuperar. O medo de perder pode levar a algumas decisões imprudentes. Dito isto, é tudo uma questão de equilíbrio - não posso beber um sumo verde e ir dormir às 21h todos os dias. Devo divertir-me um pouco!
Parece um clichê, mas é verdade: devo ouvir o meu corpo. A minha falta de ar está diretamente correlacionada com as horas de sono que durmo, por isso devo ser rigorosa e dormir oito horas seguidas. Pessoas com doenças crónicas precisam de mais sono do que pessoas saudáveis, mas, ironicamente, a HP dificulta o sono.
Uma maneira de encontrar um equilíbrio entre descanso e diversão é planear as coisas com antecedência. Se vou fazer algo emocionante no sábado, tento manter o domingo livre para descansar. No entanto, não posso prever como me vou sentir num determinado dia. Alguns dias, acordo sem energia, mesmo que tenha dormido muito bem. Portanto, preciso ser flexível e tento sempre aproveitar o dia em que me sinto bem.
A mudança entre dias bons e ruins pode ser difícil para os amigos entenderem. Num dia, podem ver-me a dançar, livre de sintomas e presumir que sou ser sempre assim. Aprendi a comunicar melhor as minhas necessidades, e agora peço muitas vezes aos meus amigos para virem ver um filme em vez de sair. Eu às vezes ainda exagero, mas estou a aprender!